Du hast es verdient, deinen Körper zu lieben.
Für Frauen, die jahrelange Diäten, Saftkuren & Fitness-Wahnsinn loslassen wollen, um eine gesunde Ernährung & Bewegung voller Vertrauen und Leichtigkeit zu etablieren.
Über mich
Julia Fuchs | B.A. Sportwissenschaften
Sportwissenschaftlerin | Ernährungsberaterin | Expertin für physisch & psychisch gesundes Essverhalten
Wie schön, dass du hier bist!
Mein Name ist Julia Fuchs und ich begleite Frauen seit knapp 4 Jahren dabei, sich von ewigen Diäten & dem ganzen Fitness-Wahnsinn zu befreien, um in ihren Wohlfühlkörper zu kommen.
Ich bin es leid zu sehen, wie die Fitness- & Diätindustrie die mentale und körperliche Gesundheit von Frauen zerstört. Sie trichtern Frauen ein, dass es Proteinpulver & diverse Kapseln braucht, um “gesund” zu sein oder abzunehmen und sorgen dafür, dass Frauen sich in eine Abhängigkeit mit fatalen Folgen begeben: die körpereigenen Hunger- & Sättigungssignale werden manipuliert, bis sie schließlich so durcheinander sind, dass Frauen jegliches Vertrauen in ihren Körper und sich selbst verlieren und schlussendlich glauben, niemals erfolgreich abnehmen - geschweige denn sich wohlfühlen - zu können.
Meine Mission ist es, dir zu zeigen, dass es anders sein darf. Ernährung & Bewegung dürfen sich leicht anfühlen, weil du aus tiefster Verbindung zu deinem Körper handelst. Du wirst dann nicht trotzdem, sondern genau deswegen endlich deinen Wohlfühlkörper erreichen - voller Freude, Gelassenheit & Leichtigkeit.
Die “großen 3” meines Konzepts:
Selbstbewusstsein
Hier geht es um mehr, als “nur” deine Ausstrahlung. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du dir deiner körperlichen & mentalen Bedürfnisse bewusst wirst - wer Hunger & Sättigung nicht spürt, kann auch nicht darauf hören.
Verbindung
Kalorienzählen, Diät-Regeln & fixe Trainingspläne zerstören die Verbindung zu deinem Körper. Es ist an der Zeit, das Wertvollste was du hast - die Verbindung zu deinem Körper - wieder aufleben zu lassen! Tief in dir drin weißt du, was du brauchst; du hast nur verlernt, mit deinem Inneren in Verbindung zu kommen.
Vertrauen
Selbstbewusstsein & Verbindung sind gut - doch all das nützt dir gar nichts, wenn dir das Vertrauen fehlt, dass die Signale aus deinem Inneren auch “richtig” sind. Du wirst spüren, wie magisch es sich anfühlt, nicht nur deinem Körper, sondern auch dir selbst vertrauen zu können und zu wissen, dass deine Entscheidungen richtig sind - sie sind schließlich mit deinem Körper in einem Team getroffen!
Ich bin deine Wegbegleiterin, wenn du…
…viel Zeit & Energie in deine Ernährung und dein Training investierst, dich aber trotzdem nicht gerne im Spiegel anschaust.
…spürst, dass du rund um Ernährung, Bewegung und deinen Körper alte Glaubenssätze und Überzeugungen loslassen darfst, um in die volle Verbindung zu deinem Körper zu kommen.
…dich in der Theorie wie ein halber Ernährungswissenschaftler fühlst, dein Körper in der Praxis aber überhaupt nicht das macht, was du gerne hättest.
…weniger Stress & mehr Gelassenheit in deinem Leben integrieren möchtest, um nicht nur deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern dich rundum wohl in deinem Körper und deinem Leben zu fühlen.
…bereit bist, Diäten, Stoffwechsel-Kuren & kalorienarme Süßstoff-Bomben gegen eine nährstoffreiche Ernährung ohne Verbote, die deinen Körper mit seinen Bedürfnissen in den Fokus stellt, einzutauschen.
Das kann sich für dich verändern, wenn du deinen Weg mit mir gehst:
“Ich habe keine Kalorien mehr offen.”
➝ Du isst nach Hunger & Sättigung, weil du deinem Körper vertrauen kannst. Die Kalorien-App? Deinstallierst du mit einem guten Gefühl, weil du sie einfach nicht mehr brauchst.
“Ich muss noch zum Sport.”
Du gehst zum Sport, weil du Bock hast. Voller Selbstliebe. Die Zeiten, in denen du dich zum Sport zwingen musst, sind vorbei. Denn wenn du mal keine Lust hast, bleibst du ohne schlechtes Gewissen zu Hause und nimmst dir eine Pause.
“Hoffentlich sieht mich keiner.”
➝ Du fühlst dich nicht nur selbstbewusst, du strahlst es auch aus. Du gehst über die Straße. Kopf aufrecht. Schultern nach hinten. Stolze Brust. Weil du stolz darauf bist, du zu sein.
“Ich werde mich niemals wohl in meinem Körper fühlen.”
➝ Du stehst zu Hause in Unterwäsche mit einem fetten Grinsen vor deinem Spiegel. Das, was du voller Frustration schon längst abgehakt hast, ist eingetreten: du liebst deinen Körper.
“Was kann ich nur anziehen, um meine Problemzonen am besten zu verstecken?”
Du gehst an deinen Kleiderschrank. Du ziehst an, worauf du Bock hast. Und fühlst dich amazing. Ja, es kann und darf so leicht sein.
“Ich überesse mich andauernd, obwohl ich doch abnehmen will.”
➝ Du isst ohne Verbote in deiner Ernährung und spürst, dass dein Körper sich nie an Schokolade, Eis & Kuchen überessen wollte - das war dein Kopf. Du beendest Mahlzeiten mit einem satten & zufriedenen Gefühl und stellst fest, dass mehr Vertrauen in deinen Körper der Schlüssel war, der dir bisher für eine erfolgreiche Abnahme gefehlt hat.
Erreiche deinen Wohlfühlkörper - voller Freude, Gelassenheit & Leichtigkeit
Wir decken versteckte Überzeugungen und Glaubenssätze rund um Ernährung, Bewegung und deinen Körper auf.
Wir tauschen das Bedürfnis nach externer Kontrolle in tiefe Verbindung und Vertrauen zu deinem Körper.
Wir gehen DEINEN Weg in Ernährung & Bewegung, der zu dir, deinem Körper und deinem Leben passt und mit dem du dich genau deshalb wohler als jemals zuvor fühlen wirst.
